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Nutricionista Laís Smeha
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Categoria: Nutrição esportiva

Periodização nutricional

13/05/2022 Laís nutri
periodização nutricional

Você já ouviu falar em periodização nutricional? Antes, essa técnica só era utilizada por atletas profissionais, agora, com a popularização das informações sobre “vida fitness” alguns…

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Publicado em Nutrição esportiva Arquivado em: nutrição esportiva, periodização nutricional

HIPERTROFIA: 5 erros que você pode estar cometendo

02/09/2021 Laís nutri
errons na hora de ganhar massa muscular

Pra ganhar massa muscular não basta só comer mais e treinar, viu? O processo de hipertrofia envolve muitas variáveis e, se esse é seu objetivo, você pode est…

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Publicado em Dicas, Nutrição esportiva Arquivado em: alimentação, anabolismo, florianópolis, hipertrofia, massa muscular, nutricionista, proteína, treino

Atletas vegetarianos?

10/01/2021 laisnutri

É possível um atleta ou praticante de exercício físico ser vegetariano ou vegano e conseguir bom rendimento esportivo e estético?…

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Publicado em Nutrição esportiva, Vegetarianismo Arquivado em: alimentação, atleta, dieta vegetariana, saúde, suplementos, vegetariano

Creatina

laisnutri

A creatina é um dos suplementos nutricionais mais efetivos para aumentar a capacidade física em atletas e praticantes de atividade física.

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Publicado em Nutrição esportiva, Suplementos Arquivado em: alimentação, atleta, CREATINA, esportista, fonte creatina, FUNÇÃO CREATINA, lesão, saúde, suplemento creatina

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