Dicas fundamentais para a vida, dieta e saúde: nº1 😀

SEJA FELIZ! Ser feliz é muito importante nesse processo, e a auto-estima é a base fundamental. Quando nossa auto-estima está muito baixa é muito mais difícil fazermos boas escolhas alimentares, porque você “não liga” o suficiente para você mesma, não consegue pensar a longo prazo e fica muito difícil deixar de comer qualquer porcaria que nos dá aquele prazer imediato para fazer uma escolha mais saudável e menos agressiva ao seu corpo e sua saúde, ou mesmo sua forma física, ainda que você queira MUITO mudá-la. Após o prazer imediato da porcaria, que acaba no minuto que você acaba de comer, bate aquela culpa e você se sente pior ainda consigo mesma, entrando em um ciclo vicioso de auto-rejeição e auto-agressão. Em quase todos os casos de sobrepeso e obesidade isso ocorre, e o PRIMEIRO passo, então, NÃO é procurar o nutricionista pra montar aquela dieta que você NÃO vai fazer, mas sim procurar se AMAR e melhorar sua AUTO-ESTIMA. E quando você tomar uma forte DECISÃO de cuidar do corpo que você veste, aí sim procure ajuda de um nutricionista que ele vai te ajudar bastante! 😘

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