Doce na dieta

Doce na dieta, pode?

Sim!

Alimentação saudável não é sinônimo de sofrimento e alimentos que você gosta podem sim estar no plano alimentar, inclusive se forem doces.

Mas é claro, como sempre, sem exageros e organizado dentro do objetivo do paciente. Doces em todas as refeições não tem como ser aliados de ninguém, né?

A inclusão leva a pessoa a ter mais adesão ao plano alimentar, porque ela sabe que aquele momento de comer o que ela mais gosta chegará. Além disso, evita que ela fique beliscando durante todo dia.

Criar um hábito alimentar saudável é um processo lento e trabalhoso. A proibição de alimentos só vai dificultar ainda mais a caminhada e não é sustentável a longo prazo.

IMPORTANTE

Não faça dietas malucas e restritivas! Conte com um nutricionista para ajudar a tornar a alimentação saudável parte da sua vida, dentro da sua realidade.

Qual seu doce preferido?