Ir direto para o conteúdo
Nutricionista Laís Smeha
nutrição descomplicada, informação científica, empoderamento em saúde ?
  • 🏠
  • Sobre mim
  • Serviços
  • 📚 E-books
  • Entre em contato
  • 📷 Instagram

Tag: vegan

Veganismo na infância

18/05/2022 Laís nutri
infância vegana

Antes de mais nada, é importante esclarecer que isto está relacionado à negligência dos adultos, não ao veganismo em si. O veganismo na infância – ou em qualquer outra fase da vida – é perfeitamente saudável.

Continuar leitura →

Publicado em Vegetarianismo Arquivado em: infância vegana, vegan, veganismo

Proteinas vegetais

14/05/2020 laisnutri

As proteínas vegetais tem a mesma qualidade que as animais? Depende do ponto de vista. As proteínas são substâncias químicas…

Continuar leitura →

Publicado em Alimentos, Vegetarianismo Arquivado em: alimentação, proteína, proteínavegetal, saúde, vegan

VITAMINA B12

12/05/2020 laisnutri

A vitamina B12 (cobalamina) é um micronutriente muito comentado quando se fala em alimentação vegetariana estrita/vegana (dieta que exclui todos os alimentos/produtos de origem animal). É um…

Continuar leitura →

Publicado em Nutrientes, Vegetarianismo Arquivado em: alimentação, b12, saúde, suplementos, vegan, vegetariano, vitaminas
  • mail
  • instagram
  • researchgate
  • youtube
  • facebook
  • lattes
  • book
  • website

Instagram

Sempre falo aqui sobre os inúmeros benefícios que uma alimentação vegana pode proporcionar. Mas se você segue ou pretende seguir esta dieta, é importante prestar atenção a alguns nutrientes que estão, em geral, menos disponíveis em fontes vegetais.

Um planejamento alimentar bem feito faz toda diferença, independente do seu regime alimentar! Procure um nutricionista especializado para te auxiliar.
nutri.lais.smeha
nutri.lais.smeha
•
Follow
Sempre falo aqui sobre os inúmeros benefícios que uma alimentação vegana pode proporcionar. Mas se você segue ou pretende seguir esta dieta, é importante prestar atenção a alguns nutrientes que estão, em geral, menos disponíveis em fontes vegetais. Um planejamento alimentar bem feito faz toda diferença, independente do seu regime alimentar! Procure um nutricionista especializado para te auxiliar.
3 dias atrás
View on Instagram |
1/15
Esse foi o artigo escolhido para o segundo post do novo quadro “Desvendando um artigo científico”!

Você tem o hábito de ler ou estudar artigos? Costuma ter alguma dificuldade?

No post de hoje eu trago de forma clara e objetiva tudo o que você precisa saber deste trabalho sobre o impacto da carga ácida da dieta no corpo e no desempenho do exercício em diferentes idades e sexo.

Me conta aqui o que achou do artigo e se ficou com alguma dúvida coloca aqui nos comentários!

DOI: 10.1139/apnm-2017-0279
Esse foi o artigo escolhido para o segundo post do novo quadro “Desvendando um artigo científico”!

Você tem o hábito de ler ou estudar artigos? Costuma ter alguma dificuldade?

No post de hoje eu trago de forma clara e objetiva tudo o que você precisa saber deste trabalho sobre o impacto da carga ácida da dieta no corpo e no desempenho do exercício em diferentes idades e sexo.

Me conta aqui o que achou do artigo e se ficou com alguma dúvida coloca aqui nos comentários!

DOI: 10.1139/apnm-2017-0279
Esse foi o artigo escolhido para o segundo post do novo quadro “Desvendando um artigo científico”!

Você tem o hábito de ler ou estudar artigos? Costuma ter alguma dificuldade?

No post de hoje eu trago de forma clara e objetiva tudo o que você precisa saber deste trabalho sobre o impacto da carga ácida da dieta no corpo e no desempenho do exercício em diferentes idades e sexo.

Me conta aqui o que achou do artigo e se ficou com alguma dúvida coloca aqui nos comentários!

DOI: 10.1139/apnm-2017-0279
Esse foi o artigo escolhido para o segundo post do novo quadro “Desvendando um artigo científico”!

Você tem o hábito de ler ou estudar artigos? Costuma ter alguma dificuldade?

No post de hoje eu trago de forma clara e objetiva tudo o que você precisa saber deste trabalho sobre o impacto da carga ácida da dieta no corpo e no desempenho do exercício em diferentes idades e sexo.

Me conta aqui o que achou do artigo e se ficou com alguma dúvida coloca aqui nos comentários!

DOI: 10.1139/apnm-2017-0279
Esse foi o artigo escolhido para o segundo post do novo quadro “Desvendando um artigo científico”!

Você tem o hábito de ler ou estudar artigos? Costuma ter alguma dificuldade?

No post de hoje eu trago de forma clara e objetiva tudo o que você precisa saber deste trabalho sobre o impacto da carga ácida da dieta no corpo e no desempenho do exercício em diferentes idades e sexo.

Me conta aqui o que achou do artigo e se ficou com alguma dúvida coloca aqui nos comentários!

DOI: 10.1139/apnm-2017-0279
Esse foi o artigo escolhido para o segundo post do novo quadro “Desvendando um artigo científico”!

Você tem o hábito de ler ou estudar artigos? Costuma ter alguma dificuldade?

No post de hoje eu trago de forma clara e objetiva tudo o que você precisa saber deste trabalho sobre o impacto da carga ácida da dieta no corpo e no desempenho do exercício em diferentes idades e sexo.

Me conta aqui o que achou do artigo e se ficou com alguma dúvida coloca aqui nos comentários!

DOI: 10.1139/apnm-2017-0279
Esse foi o artigo escolhido para o segundo post do novo quadro “Desvendando um artigo científico”!

Você tem o hábito de ler ou estudar artigos? Costuma ter alguma dificuldade?

No post de hoje eu trago de forma clara e objetiva tudo o que você precisa saber deste trabalho sobre o impacto da carga ácida da dieta no corpo e no desempenho do exercício em diferentes idades e sexo.

Me conta aqui o que achou do artigo e se ficou com alguma dúvida coloca aqui nos comentários!

DOI: 10.1139/apnm-2017-0279
Esse foi o artigo escolhido para o segundo post do novo quadro “Desvendando um artigo científico”!

Você tem o hábito de ler ou estudar artigos? Costuma ter alguma dificuldade?

No post de hoje eu trago de forma clara e objetiva tudo o que você precisa saber deste trabalho sobre o impacto da carga ácida da dieta no corpo e no desempenho do exercício em diferentes idades e sexo.

Me conta aqui o que achou do artigo e se ficou com alguma dúvida coloca aqui nos comentários!

DOI: 10.1139/apnm-2017-0279
Esse foi o artigo escolhido para o segundo post do novo quadro “Desvendando um artigo científico”!

Você tem o hábito de ler ou estudar artigos? Costuma ter alguma dificuldade?

No post de hoje eu trago de forma clara e objetiva tudo o que você precisa saber deste trabalho sobre o impacto da carga ácida da dieta no corpo e no desempenho do exercício em diferentes idades e sexo.

Me conta aqui o que achou do artigo e se ficou com alguma dúvida coloca aqui nos comentários!

DOI: 10.1139/apnm-2017-0279
Esse foi o artigo escolhido para o segundo post do novo quadro “Desvendando um artigo científico”!

Você tem o hábito de ler ou estudar artigos? Costuma ter alguma dificuldade?

No post de hoje eu trago de forma clara e objetiva tudo o que você precisa saber deste trabalho sobre o impacto da carga ácida da dieta no corpo e no desempenho do exercício em diferentes idades e sexo.

Me conta aqui o que achou do artigo e se ficou com alguma dúvida coloca aqui nos comentários!

DOI: 10.1139/apnm-2017-0279
nutri.lais.smeha
nutri.lais.smeha
•
Follow
Esse foi o artigo escolhido para o segundo post do novo quadro “Desvendando um artigo científico”! Você tem o hábito de ler ou estudar artigos? Costuma ter alguma dificuldade? No post de hoje eu trago de forma clara e objetiva tudo o que você precisa saber deste trabalho sobre o impacto da carga ácida da dieta no corpo e no desempenho do exercício em diferentes idades e sexo. Me conta aqui o que achou do artigo e se ficou com alguma dúvida coloca aqui nos comentários! DOI: 10.1139/apnm-2017-0279
4 dias atrás
View on Instagram |
2/15
Pra manter uma boa saúde, é essencial saber o que se passa com seu organismo. Você está com os exames em dia?
nutri.lais.smeha
nutri.lais.smeha
•
Follow
Pra manter uma boa saúde, é essencial saber o que se passa com seu organismo. Você está com os exames em dia?
6 dias atrás
View on Instagram |
3/15
A conversa de que vegano “é fraco” e “não ganha massa muscular” a gente já viu por aqui que não é verdade, mas e em relação aos esportes de resistência? 

Você já conhece as modalidades ditas “de endurance”? Imagina como o veganismo pode influenciar?

Vem conferir no post!
A conversa de que vegano “é fraco” e “não ganha massa muscular” a gente já viu por aqui que não é verdade, mas e em relação aos esportes de resistência? 

Você já conhece as modalidades ditas “de endurance”? Imagina como o veganismo pode influenciar?

Vem conferir no post!
A conversa de que vegano “é fraco” e “não ganha massa muscular” a gente já viu por aqui que não é verdade, mas e em relação aos esportes de resistência? 

Você já conhece as modalidades ditas “de endurance”? Imagina como o veganismo pode influenciar?

Vem conferir no post!
A conversa de que vegano “é fraco” e “não ganha massa muscular” a gente já viu por aqui que não é verdade, mas e em relação aos esportes de resistência? 

Você já conhece as modalidades ditas “de endurance”? Imagina como o veganismo pode influenciar?

Vem conferir no post!
A conversa de que vegano “é fraco” e “não ganha massa muscular” a gente já viu por aqui que não é verdade, mas e em relação aos esportes de resistência? 

Você já conhece as modalidades ditas “de endurance”? Imagina como o veganismo pode influenciar?

Vem conferir no post!
A conversa de que vegano “é fraco” e “não ganha massa muscular” a gente já viu por aqui que não é verdade, mas e em relação aos esportes de resistência? 

Você já conhece as modalidades ditas “de endurance”? Imagina como o veganismo pode influenciar?

Vem conferir no post!
A conversa de que vegano “é fraco” e “não ganha massa muscular” a gente já viu por aqui que não é verdade, mas e em relação aos esportes de resistência? 

Você já conhece as modalidades ditas “de endurance”? Imagina como o veganismo pode influenciar?

Vem conferir no post!
A conversa de que vegano “é fraco” e “não ganha massa muscular” a gente já viu por aqui que não é verdade, mas e em relação aos esportes de resistência? 

Você já conhece as modalidades ditas “de endurance”? Imagina como o veganismo pode influenciar?

Vem conferir no post!
A conversa de que vegano “é fraco” e “não ganha massa muscular” a gente já viu por aqui que não é verdade, mas e em relação aos esportes de resistência? 

Você já conhece as modalidades ditas “de endurance”? Imagina como o veganismo pode influenciar?

Vem conferir no post!
A conversa de que vegano “é fraco” e “não ganha massa muscular” a gente já viu por aqui que não é verdade, mas e em relação aos esportes de resistência? 

Você já conhece as modalidades ditas “de endurance”? Imagina como o veganismo pode influenciar?

Vem conferir no post!
nutri.lais.smeha
nutri.lais.smeha
•
Follow
A conversa de que vegano “é fraco” e “não ganha massa muscular” a gente já viu por aqui que não é verdade, mas e em relação aos esportes de resistência?  Você já conhece as modalidades ditas “de endurance”? Imagina como o veganismo pode influenciar? Vem conferir no post!
7 dias atrás
View on Instagram |
4/15
Você já deve ter ouvido várias vezes alguém dizendo que subatiruir pão por tapioca ajuda a emagrecer. Mas será que é verdade?

Vale a pena trocar pão por tapioca?
nutri.lais.smeha
nutri.lais.smeha
•
Follow
Você já deve ter ouvido várias vezes alguém dizendo que subatiruir pão por tapioca ajuda a emagrecer. Mas será que é verdade? Vale a pena trocar pão por tapioca?
1 semana atrás
View on Instagram |
5/15
Muitas pessoas estão adotando o vegetarianismo em busca de uma maneira mais saudável não apenas de se alimentar, mas também de se relacionar com o meio ambiente e com os animais. Essas são indicações úteis pra você que pretende se tornar - ou já é - vegetariano. (Também pensei em você profissional e estudante que quer entender melhor o assunto!)

Esses materiais podem te ajudar com as dúvidas e os mitos mais comuns que cercam a dieta vegetariana, orientar a respeito de como montar refeições equilibradas e informar sobre suplementos alimentares, além de trazer soluções práticas para obstáculos e impasses do dia a dia, como dicas para lidar com a família e os amigos, assim como aconselhar pais que têm filhos vegetarianos.

Os documentários, apesar de não terem tanto rigor científico, cumprem um papel importante de dar visibilidade para muitas questões alimentares, ambientais e de crueldade animal que a sociedade precisa estar mais ciente e atenta, além de serem úteis para reforçarem nossas motivações pela escolha do vegetarianismo.

Compartilha com seus amigos que estão pensando em se tornar vegetarianos!

#vegan #vegetarian #veganfood #healthfood #veggielife #vegetarian #vegen #crueltyfree #veganfriendly
Muitas pessoas estão adotando o vegetarianismo em busca de uma maneira mais saudável não apenas de se alimentar, mas também de se relacionar com o meio ambiente e com os animais. Essas são indicações úteis pra você que pretende se tornar - ou já é - vegetariano. (Também pensei em você profissional e estudante que quer entender melhor o assunto!)

Esses materiais podem te ajudar com as dúvidas e os mitos mais comuns que cercam a dieta vegetariana, orientar a respeito de como montar refeições equilibradas e informar sobre suplementos alimentares, além de trazer soluções práticas para obstáculos e impasses do dia a dia, como dicas para lidar com a família e os amigos, assim como aconselhar pais que têm filhos vegetarianos.

Os documentários, apesar de não terem tanto rigor científico, cumprem um papel importante de dar visibilidade para muitas questões alimentares, ambientais e de crueldade animal que a sociedade precisa estar mais ciente e atenta, além de serem úteis para reforçarem nossas motivações pela escolha do vegetarianismo.

Compartilha com seus amigos que estão pensando em se tornar vegetarianos!

#vegan #vegetarian #veganfood #healthfood #veggielife #vegetarian #vegen #crueltyfree #veganfriendly
Muitas pessoas estão adotando o vegetarianismo em busca de uma maneira mais saudável não apenas de se alimentar, mas também de se relacionar com o meio ambiente e com os animais. Essas são indicações úteis pra você que pretende se tornar - ou já é - vegetariano. (Também pensei em você profissional e estudante que quer entender melhor o assunto!)

Esses materiais podem te ajudar com as dúvidas e os mitos mais comuns que cercam a dieta vegetariana, orientar a respeito de como montar refeições equilibradas e informar sobre suplementos alimentares, além de trazer soluções práticas para obstáculos e impasses do dia a dia, como dicas para lidar com a família e os amigos, assim como aconselhar pais que têm filhos vegetarianos.

Os documentários, apesar de não terem tanto rigor científico, cumprem um papel importante de dar visibilidade para muitas questões alimentares, ambientais e de crueldade animal que a sociedade precisa estar mais ciente e atenta, além de serem úteis para reforçarem nossas motivações pela escolha do vegetarianismo.

Compartilha com seus amigos que estão pensando em se tornar vegetarianos!

#vegan #vegetarian #veganfood #healthfood #veggielife #vegetarian #vegen #crueltyfree #veganfriendly
Muitas pessoas estão adotando o vegetarianismo em busca de uma maneira mais saudável não apenas de se alimentar, mas também de se relacionar com o meio ambiente e com os animais. Essas são indicações úteis pra você que pretende se tornar - ou já é - vegetariano. (Também pensei em você profissional e estudante que quer entender melhor o assunto!)

Esses materiais podem te ajudar com as dúvidas e os mitos mais comuns que cercam a dieta vegetariana, orientar a respeito de como montar refeições equilibradas e informar sobre suplementos alimentares, além de trazer soluções práticas para obstáculos e impasses do dia a dia, como dicas para lidar com a família e os amigos, assim como aconselhar pais que têm filhos vegetarianos.

Os documentários, apesar de não terem tanto rigor científico, cumprem um papel importante de dar visibilidade para muitas questões alimentares, ambientais e de crueldade animal que a sociedade precisa estar mais ciente e atenta, além de serem úteis para reforçarem nossas motivações pela escolha do vegetarianismo.

Compartilha com seus amigos que estão pensando em se tornar vegetarianos!

#vegan #vegetarian #veganfood #healthfood #veggielife #vegetarian #vegen #crueltyfree #veganfriendly
Muitas pessoas estão adotando o vegetarianismo em busca de uma maneira mais saudável não apenas de se alimentar, mas também de se relacionar com o meio ambiente e com os animais. Essas são indicações úteis pra você que pretende se tornar - ou já é - vegetariano. (Também pensei em você profissional e estudante que quer entender melhor o assunto!)

Esses materiais podem te ajudar com as dúvidas e os mitos mais comuns que cercam a dieta vegetariana, orientar a respeito de como montar refeições equilibradas e informar sobre suplementos alimentares, além de trazer soluções práticas para obstáculos e impasses do dia a dia, como dicas para lidar com a família e os amigos, assim como aconselhar pais que têm filhos vegetarianos.

Os documentários, apesar de não terem tanto rigor científico, cumprem um papel importante de dar visibilidade para muitas questões alimentares, ambientais e de crueldade animal que a sociedade precisa estar mais ciente e atenta, além de serem úteis para reforçarem nossas motivações pela escolha do vegetarianismo.

Compartilha com seus amigos que estão pensando em se tornar vegetarianos!

#vegan #vegetarian #veganfood #healthfood #veggielife #vegetarian #vegen #crueltyfree #veganfriendly
Muitas pessoas estão adotando o vegetarianismo em busca de uma maneira mais saudável não apenas de se alimentar, mas também de se relacionar com o meio ambiente e com os animais. Essas são indicações úteis pra você que pretende se tornar - ou já é - vegetariano. (Também pensei em você profissional e estudante que quer entender melhor o assunto!)

Esses materiais podem te ajudar com as dúvidas e os mitos mais comuns que cercam a dieta vegetariana, orientar a respeito de como montar refeições equilibradas e informar sobre suplementos alimentares, além de trazer soluções práticas para obstáculos e impasses do dia a dia, como dicas para lidar com a família e os amigos, assim como aconselhar pais que têm filhos vegetarianos.

Os documentários, apesar de não terem tanto rigor científico, cumprem um papel importante de dar visibilidade para muitas questões alimentares, ambientais e de crueldade animal que a sociedade precisa estar mais ciente e atenta, além de serem úteis para reforçarem nossas motivações pela escolha do vegetarianismo.

Compartilha com seus amigos que estão pensando em se tornar vegetarianos!

#vegan #vegetarian #veganfood #healthfood #veggielife #vegetarian #vegen #crueltyfree #veganfriendly
Muitas pessoas estão adotando o vegetarianismo em busca de uma maneira mais saudável não apenas de se alimentar, mas também de se relacionar com o meio ambiente e com os animais. Essas são indicações úteis pra você que pretende se tornar - ou já é - vegetariano. (Também pensei em você profissional e estudante que quer entender melhor o assunto!)

Esses materiais podem te ajudar com as dúvidas e os mitos mais comuns que cercam a dieta vegetariana, orientar a respeito de como montar refeições equilibradas e informar sobre suplementos alimentares, além de trazer soluções práticas para obstáculos e impasses do dia a dia, como dicas para lidar com a família e os amigos, assim como aconselhar pais que têm filhos vegetarianos.

Os documentários, apesar de não terem tanto rigor científico, cumprem um papel importante de dar visibilidade para muitas questões alimentares, ambientais e de crueldade animal que a sociedade precisa estar mais ciente e atenta, além de serem úteis para reforçarem nossas motivações pela escolha do vegetarianismo.

Compartilha com seus amigos que estão pensando em se tornar vegetarianos!

#vegan #vegetarian #veganfood #healthfood #veggielife #vegetarian #vegen #crueltyfree #veganfriendly
nutri.lais.smeha
nutri.lais.smeha
•
Follow
Muitas pessoas estão adotando o vegetarianismo em busca de uma maneira mais saudável não apenas de se alimentar, mas também de se relacionar com o meio ambiente e com os animais. Essas são indicações úteis pra você que pretende se tornar - ou já é - vegetariano. (Também pensei em você profissional e estudante que quer entender melhor o assunto!) Esses materiais podem te ajudar com as dúvidas e os mitos mais comuns que cercam a dieta vegetariana, orientar a respeito de como montar refeições equilibradas e informar sobre suplementos alimentares, além de trazer soluções práticas para obstáculos e impasses do dia a dia, como dicas para lidar com a família e os amigos, assim como aconselhar pais que têm filhos vegetarianos. Os documentários, apesar de não terem tanto rigor científico, cumprem um papel importante de dar visibilidade para muitas questões alimentares, ambientais e de crueldade animal que a sociedade precisa estar mais ciente e atenta, além de serem úteis para reforçarem nossas motivações pela escolha do vegetarianismo. Compartilha com seus amigos que estão pensando em se tornar vegetarianos! #vegan #vegetarian #veganfood #healthfood #veggielife #vegetarian #vegen #crueltyfree #veganfriendly
2 semanas atrás
View on Instagram |
6/15
A creatina é um suplemento muito usado por atletas. Mas seus benefícios vão muito além do esporte. Dá só uma olhada:

-Melhora a performance em exercício de curta duração e alta intensidade;
-Auxilia na recuperação muscular e na prevenção de lesões;
-Aumenta o ganho de força muscular;
-Favorecer as adaptações ao treinamento;
-Promove o ganho de massa muscular;
-Exerce efeito benéfico na função cerebral, saúde óssea e algumas doenças, como Parkinson e diabetes.

Embora a creatina seja encontrada principalmente em produtos de origem animal, a creatina na maioria dos suplementos é sintetizada a partir da sarcosina e da cianamida e não contém nenhum subproduto animal, sendo “vegan-friendly”. A única precaução é com a origem das cápsulas, quando o produto não for em pó.

É um #suplemento de uso crônico, ou seja, é necessário um tempo de uso para que os estoques musculares de creatina sejam “preenchidos” e seus efeitos máximos apareçam. Logo não há um momento do dia específico para tomar, desde que a quantidade diária recomendada seja atingida. Contudo é interessante consumi-la junto a uma refeição com carboidrato, otimizando seu transporte para o interior do músculo.

#nutricaoesportiva
nutri.lais.smeha
nutri.lais.smeha
•
Follow
A creatina é um suplemento muito usado por atletas. Mas seus benefícios vão muito além do esporte. Dá só uma olhada: -Melhora a performance em exercício de curta duração e alta intensidade; -Auxilia na recuperação muscular e na prevenção de lesões; -Aumenta o ganho de força muscular; -Favorecer as adaptações ao treinamento; -Promove o ganho de massa muscular; -Exerce efeito benéfico na função cerebral, saúde óssea e algumas doenças, como Parkinson e diabetes. Embora a creatina seja encontrada principalmente em produtos de origem animal, a creatina na maioria dos suplementos é sintetizada a partir da sarcosina e da cianamida e não contém nenhum subproduto animal, sendo “vegan-friendly”. A única precaução é com a origem das cápsulas, quando o produto não for em pó. É um #suplemento de uso crônico, ou seja, é necessário um tempo de uso para que os estoques musculares de creatina sejam “preenchidos” e seus efeitos máximos apareçam. Logo não há um momento do dia específico para tomar, desde que a quantidade diária recomendada seja atingida. Contudo é interessante consumi-la junto a uma refeição com carboidrato, otimizando seu transporte para o interior do músculo. #nutricaoesportiva
2 semanas atrás
View on Instagram |
7/15
Com certeza você já viu algum meme sobre os defensores apaixonados do CrossFit pela internet, mas por que será que essa modalidade é tão amada pelos praticantes? E melhor…quais as peculiaridades e diferenças na abordagem nutricional para ela?

Não deixa de conferir no post e me conta se você faz ou tem vontade de experimentar essa modalidade!
Com certeza você já viu algum meme sobre os defensores apaixonados do CrossFit pela internet, mas por que será que essa modalidade é tão amada pelos praticantes? E melhor…quais as peculiaridades e diferenças na abordagem nutricional para ela?

Não deixa de conferir no post e me conta se você faz ou tem vontade de experimentar essa modalidade!
Com certeza você já viu algum meme sobre os defensores apaixonados do CrossFit pela internet, mas por que será que essa modalidade é tão amada pelos praticantes? E melhor…quais as peculiaridades e diferenças na abordagem nutricional para ela?

Não deixa de conferir no post e me conta se você faz ou tem vontade de experimentar essa modalidade!
Com certeza você já viu algum meme sobre os defensores apaixonados do CrossFit pela internet, mas por que será que essa modalidade é tão amada pelos praticantes? E melhor…quais as peculiaridades e diferenças na abordagem nutricional para ela?

Não deixa de conferir no post e me conta se você faz ou tem vontade de experimentar essa modalidade!
Com certeza você já viu algum meme sobre os defensores apaixonados do CrossFit pela internet, mas por que será que essa modalidade é tão amada pelos praticantes? E melhor…quais as peculiaridades e diferenças na abordagem nutricional para ela?

Não deixa de conferir no post e me conta se você faz ou tem vontade de experimentar essa modalidade!
Com certeza você já viu algum meme sobre os defensores apaixonados do CrossFit pela internet, mas por que será que essa modalidade é tão amada pelos praticantes? E melhor…quais as peculiaridades e diferenças na abordagem nutricional para ela?

Não deixa de conferir no post e me conta se você faz ou tem vontade de experimentar essa modalidade!
Com certeza você já viu algum meme sobre os defensores apaixonados do CrossFit pela internet, mas por que será que essa modalidade é tão amada pelos praticantes? E melhor…quais as peculiaridades e diferenças na abordagem nutricional para ela?

Não deixa de conferir no post e me conta se você faz ou tem vontade de experimentar essa modalidade!
Com certeza você já viu algum meme sobre os defensores apaixonados do CrossFit pela internet, mas por que será que essa modalidade é tão amada pelos praticantes? E melhor…quais as peculiaridades e diferenças na abordagem nutricional para ela?

Não deixa de conferir no post e me conta se você faz ou tem vontade de experimentar essa modalidade!
Com certeza você já viu algum meme sobre os defensores apaixonados do CrossFit pela internet, mas por que será que essa modalidade é tão amada pelos praticantes? E melhor…quais as peculiaridades e diferenças na abordagem nutricional para ela?

Não deixa de conferir no post e me conta se você faz ou tem vontade de experimentar essa modalidade!
Com certeza você já viu algum meme sobre os defensores apaixonados do CrossFit pela internet, mas por que será que essa modalidade é tão amada pelos praticantes? E melhor…quais as peculiaridades e diferenças na abordagem nutricional para ela?

Não deixa de conferir no post e me conta se você faz ou tem vontade de experimentar essa modalidade!
nutri.lais.smeha
nutri.lais.smeha
•
Follow
Com certeza você já viu algum meme sobre os defensores apaixonados do CrossFit pela internet, mas por que será que essa modalidade é tão amada pelos praticantes? E melhor…quais as peculiaridades e diferenças na abordagem nutricional para ela? Não deixa de conferir no post e me conta se você faz ou tem vontade de experimentar essa modalidade!
2 semanas atrás
View on Instagram |
8/15
Você evita ao máximo comer carboidrato à noite por medo de engordar? Assiste esse vídeo pra saber se isso realmente faz diferença no seu caso!

#carboidrato #nutrição #nutrientes #macronutrientes #calorias
nutri.lais.smeha
nutri.lais.smeha
•
Follow
Você evita ao máximo comer carboidrato à noite por medo de engordar? Assiste esse vídeo pra saber se isso realmente faz diferença no seu caso! #carboidrato #nutrição #nutrientes #macronutrientes #calorias
2 semanas atrás
View on Instagram |
9/15
Preciso suplementar ômega 3?

O suplemento comum de ômega 3 é o óleo de peixe. Mas será que ele só é encontrado em peixes?

E qual será a sua importância para o organismo?

Confira no post informações importantes sobre esse nutriente tão falado e comenta aqui se ainda restou alguma dúvida!

#omega3 #nutriveg #linhaça #chia #oleodepeixe #vegetariandiet #vegsupplement
Preciso suplementar ômega 3?

O suplemento comum de ômega 3 é o óleo de peixe. Mas será que ele só é encontrado em peixes?

E qual será a sua importância para o organismo?

Confira no post informações importantes sobre esse nutriente tão falado e comenta aqui se ainda restou alguma dúvida!

#omega3 #nutriveg #linhaça #chia #oleodepeixe #vegetariandiet #vegsupplement
Preciso suplementar ômega 3?

O suplemento comum de ômega 3 é o óleo de peixe. Mas será que ele só é encontrado em peixes?

E qual será a sua importância para o organismo?

Confira no post informações importantes sobre esse nutriente tão falado e comenta aqui se ainda restou alguma dúvida!

#omega3 #nutriveg #linhaça #chia #oleodepeixe #vegetariandiet #vegsupplement
Preciso suplementar ômega 3?

O suplemento comum de ômega 3 é o óleo de peixe. Mas será que ele só é encontrado em peixes?

E qual será a sua importância para o organismo?

Confira no post informações importantes sobre esse nutriente tão falado e comenta aqui se ainda restou alguma dúvida!

#omega3 #nutriveg #linhaça #chia #oleodepeixe #vegetariandiet #vegsupplement
Preciso suplementar ômega 3?

O suplemento comum de ômega 3 é o óleo de peixe. Mas será que ele só é encontrado em peixes?

E qual será a sua importância para o organismo?

Confira no post informações importantes sobre esse nutriente tão falado e comenta aqui se ainda restou alguma dúvida!

#omega3 #nutriveg #linhaça #chia #oleodepeixe #vegetariandiet #vegsupplement
Preciso suplementar ômega 3?

O suplemento comum de ômega 3 é o óleo de peixe. Mas será que ele só é encontrado em peixes?

E qual será a sua importância para o organismo?

Confira no post informações importantes sobre esse nutriente tão falado e comenta aqui se ainda restou alguma dúvida!

#omega3 #nutriveg #linhaça #chia #oleodepeixe #vegetariandiet #vegsupplement
Preciso suplementar ômega 3?

O suplemento comum de ômega 3 é o óleo de peixe. Mas será que ele só é encontrado em peixes?

E qual será a sua importância para o organismo?

Confira no post informações importantes sobre esse nutriente tão falado e comenta aqui se ainda restou alguma dúvida!

#omega3 #nutriveg #linhaça #chia #oleodepeixe #vegetariandiet #vegsupplement
nutri.lais.smeha
nutri.lais.smeha
•
Follow
Preciso suplementar ômega 3? O suplemento comum de ômega 3 é o óleo de peixe. Mas será que ele só é encontrado em peixes? E qual será a sua importância para o organismo? Confira no post informações importantes sobre esse nutriente tão falado e comenta aqui se ainda restou alguma dúvida! #omega3 #nutriveg #linhaça #chia #oleodepeixe #vegetariandiet #vegsupplement
3 semanas atrás
View on Instagram |
10/15
Observando meus pacientes ao longo dos anos percebi que O SEGREDO DO SUCESSO, não só para atingir os objetivos propostos em consultório, mas na vida em geral, TEM DOIS PILARES. Você sabe quais são? Nesse vídeo eu te conto! Você concorda? Me conta nos comentários!
Observando meus pacientes ao longo dos anos percebi que O SEGREDO DO SUCESSO, não só para atingir os objetivos propostos em consultório, mas na vida em geral, TEM DOIS PILARES. Você sabe quais são? Nesse vídeo eu te conto! Você concorda? Me conta nos comentários!
Observando meus pacientes ao longo dos anos percebi que O SEGREDO DO SUCESSO, não só para atingir os objetivos propostos em consultório, mas na vida em geral, TEM DOIS PILARES. Você sabe quais são? Nesse vídeo eu te conto! Você concorda? Me conta nos comentários!
Observando meus pacientes ao longo dos anos percebi que O SEGREDO DO SUCESSO, não só para atingir os objetivos propostos em consultório, mas na vida em geral, TEM DOIS PILARES. Você sabe quais são? Nesse vídeo eu te conto! Você concorda? Me conta nos comentários!
nutri.lais.smeha
nutri.lais.smeha
•
Follow
Observando meus pacientes ao longo dos anos percebi que O SEGREDO DO SUCESSO, não só para atingir os objetivos propostos em consultório, mas na vida em geral, TEM DOIS PILARES. Você sabe quais são? Nesse vídeo eu te conto! Você concorda? Me conta nos comentários!
3 semanas atrás
View on Instagram |
11/15
Vocês pediram e esse foi o artigo escolhido para o primeiro post do novo quadro “Desvendando um artigo científico”!

Você tem o hábito de ler ou estudar artigos? Costuma ter alguma dificuldade?

No post de hoje eu trago de forma clara e objetiva tudo o que você precisa saber sobre esse trabalho publicado na Nature - revista médica de enorme impacto.

Me conta aqui o que achou desse artigo? Conseguiu entender melhor o que foi feito?
Vocês pediram e esse foi o artigo escolhido para o primeiro post do novo quadro “Desvendando um artigo científico”!

Você tem o hábito de ler ou estudar artigos? Costuma ter alguma dificuldade?

No post de hoje eu trago de forma clara e objetiva tudo o que você precisa saber sobre esse trabalho publicado na Nature - revista médica de enorme impacto.

Me conta aqui o que achou desse artigo? Conseguiu entender melhor o que foi feito?
Vocês pediram e esse foi o artigo escolhido para o primeiro post do novo quadro “Desvendando um artigo científico”!

Você tem o hábito de ler ou estudar artigos? Costuma ter alguma dificuldade?

No post de hoje eu trago de forma clara e objetiva tudo o que você precisa saber sobre esse trabalho publicado na Nature - revista médica de enorme impacto.

Me conta aqui o que achou desse artigo? Conseguiu entender melhor o que foi feito?
Vocês pediram e esse foi o artigo escolhido para o primeiro post do novo quadro “Desvendando um artigo científico”!

Você tem o hábito de ler ou estudar artigos? Costuma ter alguma dificuldade?

No post de hoje eu trago de forma clara e objetiva tudo o que você precisa saber sobre esse trabalho publicado na Nature - revista médica de enorme impacto.

Me conta aqui o que achou desse artigo? Conseguiu entender melhor o que foi feito?
Vocês pediram e esse foi o artigo escolhido para o primeiro post do novo quadro “Desvendando um artigo científico”!

Você tem o hábito de ler ou estudar artigos? Costuma ter alguma dificuldade?

No post de hoje eu trago de forma clara e objetiva tudo o que você precisa saber sobre esse trabalho publicado na Nature - revista médica de enorme impacto.

Me conta aqui o que achou desse artigo? Conseguiu entender melhor o que foi feito?
Vocês pediram e esse foi o artigo escolhido para o primeiro post do novo quadro “Desvendando um artigo científico”!

Você tem o hábito de ler ou estudar artigos? Costuma ter alguma dificuldade?

No post de hoje eu trago de forma clara e objetiva tudo o que você precisa saber sobre esse trabalho publicado na Nature - revista médica de enorme impacto.

Me conta aqui o que achou desse artigo? Conseguiu entender melhor o que foi feito?
Vocês pediram e esse foi o artigo escolhido para o primeiro post do novo quadro “Desvendando um artigo científico”!

Você tem o hábito de ler ou estudar artigos? Costuma ter alguma dificuldade?

No post de hoje eu trago de forma clara e objetiva tudo o que você precisa saber sobre esse trabalho publicado na Nature - revista médica de enorme impacto.

Me conta aqui o que achou desse artigo? Conseguiu entender melhor o que foi feito?
Vocês pediram e esse foi o artigo escolhido para o primeiro post do novo quadro “Desvendando um artigo científico”!

Você tem o hábito de ler ou estudar artigos? Costuma ter alguma dificuldade?

No post de hoje eu trago de forma clara e objetiva tudo o que você precisa saber sobre esse trabalho publicado na Nature - revista médica de enorme impacto.

Me conta aqui o que achou desse artigo? Conseguiu entender melhor o que foi feito?
Vocês pediram e esse foi o artigo escolhido para o primeiro post do novo quadro “Desvendando um artigo científico”!

Você tem o hábito de ler ou estudar artigos? Costuma ter alguma dificuldade?

No post de hoje eu trago de forma clara e objetiva tudo o que você precisa saber sobre esse trabalho publicado na Nature - revista médica de enorme impacto.

Me conta aqui o que achou desse artigo? Conseguiu entender melhor o que foi feito?
Vocês pediram e esse foi o artigo escolhido para o primeiro post do novo quadro “Desvendando um artigo científico”!

Você tem o hábito de ler ou estudar artigos? Costuma ter alguma dificuldade?

No post de hoje eu trago de forma clara e objetiva tudo o que você precisa saber sobre esse trabalho publicado na Nature - revista médica de enorme impacto.

Me conta aqui o que achou desse artigo? Conseguiu entender melhor o que foi feito?
nutri.lais.smeha
nutri.lais.smeha
•
Follow
Vocês pediram e esse foi o artigo escolhido para o primeiro post do novo quadro “Desvendando um artigo científico”! Você tem o hábito de ler ou estudar artigos? Costuma ter alguma dificuldade? No post de hoje eu trago de forma clara e objetiva tudo o que você precisa saber sobre esse trabalho publicado na Nature - revista médica de enorme impacto. Me conta aqui o que achou desse artigo? Conseguiu entender melhor o que foi feito?
3 semanas atrás
View on Instagram |
12/15
nutri.lais.smeha
nutri.lais.smeha
•
Follow
3 semanas atrás
View on Instagram |
13/15
Você sabe o que é o tofu? Como consumir?

Passa pro lado pra conferir a composição nutricional do tofu e suas vantagens.

Ele é um alimento muito interessante para incluir na alimentação tanto de vegetarianos quanto de onívoros. É uma boa fonte de proteínas e cálcio e não possui gorduras saturadas.

#tofu #vegan #healthyfood #queijovegano #orientalfood #nutriveg
Você sabe o que é o tofu? Como consumir?

Passa pro lado pra conferir a composição nutricional do tofu e suas vantagens.

Ele é um alimento muito interessante para incluir na alimentação tanto de vegetarianos quanto de onívoros. É uma boa fonte de proteínas e cálcio e não possui gorduras saturadas.

#tofu #vegan #healthyfood #queijovegano #orientalfood #nutriveg
Você sabe o que é o tofu? Como consumir?

Passa pro lado pra conferir a composição nutricional do tofu e suas vantagens.

Ele é um alimento muito interessante para incluir na alimentação tanto de vegetarianos quanto de onívoros. É uma boa fonte de proteínas e cálcio e não possui gorduras saturadas.

#tofu #vegan #healthyfood #queijovegano #orientalfood #nutriveg
Você sabe o que é o tofu? Como consumir?

Passa pro lado pra conferir a composição nutricional do tofu e suas vantagens.

Ele é um alimento muito interessante para incluir na alimentação tanto de vegetarianos quanto de onívoros. É uma boa fonte de proteínas e cálcio e não possui gorduras saturadas.

#tofu #vegan #healthyfood #queijovegano #orientalfood #nutriveg
Você sabe o que é o tofu? Como consumir?

Passa pro lado pra conferir a composição nutricional do tofu e suas vantagens.

Ele é um alimento muito interessante para incluir na alimentação tanto de vegetarianos quanto de onívoros. É uma boa fonte de proteínas e cálcio e não possui gorduras saturadas.

#tofu #vegan #healthyfood #queijovegano #orientalfood #nutriveg
Você sabe o que é o tofu? Como consumir?

Passa pro lado pra conferir a composição nutricional do tofu e suas vantagens.

Ele é um alimento muito interessante para incluir na alimentação tanto de vegetarianos quanto de onívoros. É uma boa fonte de proteínas e cálcio e não possui gorduras saturadas.

#tofu #vegan #healthyfood #queijovegano #orientalfood #nutriveg
Você sabe o que é o tofu? Como consumir?

Passa pro lado pra conferir a composição nutricional do tofu e suas vantagens.

Ele é um alimento muito interessante para incluir na alimentação tanto de vegetarianos quanto de onívoros. É uma boa fonte de proteínas e cálcio e não possui gorduras saturadas.

#tofu #vegan #healthyfood #queijovegano #orientalfood #nutriveg
Você sabe o que é o tofu? Como consumir?

Passa pro lado pra conferir a composição nutricional do tofu e suas vantagens.

Ele é um alimento muito interessante para incluir na alimentação tanto de vegetarianos quanto de onívoros. É uma boa fonte de proteínas e cálcio e não possui gorduras saturadas.

#tofu #vegan #healthyfood #queijovegano #orientalfood #nutriveg
Você sabe o que é o tofu? Como consumir?

Passa pro lado pra conferir a composição nutricional do tofu e suas vantagens.

Ele é um alimento muito interessante para incluir na alimentação tanto de vegetarianos quanto de onívoros. É uma boa fonte de proteínas e cálcio e não possui gorduras saturadas.

#tofu #vegan #healthyfood #queijovegano #orientalfood #nutriveg
Você sabe o que é o tofu? Como consumir?

Passa pro lado pra conferir a composição nutricional do tofu e suas vantagens.

Ele é um alimento muito interessante para incluir na alimentação tanto de vegetarianos quanto de onívoros. É uma boa fonte de proteínas e cálcio e não possui gorduras saturadas.

#tofu #vegan #healthyfood #queijovegano #orientalfood #nutriveg
nutri.lais.smeha
nutri.lais.smeha
•
Follow
Você sabe o que é o tofu? Como consumir? Passa pro lado pra conferir a composição nutricional do tofu e suas vantagens. Ele é um alimento muito interessante para incluir na alimentação tanto de vegetarianos quanto de onívoros. É uma boa fonte de proteínas e cálcio e não possui gorduras saturadas. #tofu #vegan #healthyfood #queijovegano #orientalfood #nutriveg
3 semanas atrás
View on Instagram |
14/15
Se você sofre com desconforto e distensão abdominal, com gases em excesso; se você começa o dia com a barriga retinha e sente que ela vai inchando ao longo do dia, fique atento: isso pode ser um sintoma de INTOLERÂNCIA À LACTOSE. 

Na maioria dos casos o intolerante à lactose apresenta também intestino solto, mas em alguns casos a intolerância também se manifesta com constipação. 

Procure um profissional qualificado para te auxiliar!
nutri.lais.smeha
nutri.lais.smeha
•
Follow
Se você sofre com desconforto e distensão abdominal, com gases em excesso; se você começa o dia com a barriga retinha e sente que ela vai inchando ao longo do dia, fique atento: isso pode ser um sintoma de INTOLERÂNCIA À LACTOSE. Na maioria dos casos o intolerante à lactose apresenta também intestino solto, mas em alguns casos a intolerância também se manifesta com constipação. Procure um profissional qualificado para te auxiliar!
4 semanas atrás
View on Instagram |
15/15
Veja no Instagram
Facebook Pagelike Widget

Postagens recentes

  • Banha de porco
  • Azeite de oliva
  • Teor de FODMAPs

Categorias

  • Alimentos
  • de nutri pra nutri
  • Dicas
  • Nutrição esportiva
  • Nutrientes
  • Receitas
  • Saúde da mulher
  • Sem classificação
  • Suplementos
  • veganas
  • vegetarianas
  • Vegetarianismo

Arquivos

  • agosto 2022
  • junho 2022
  • maio 2022
  • abril 2022
  • outubro 2021
  • setembro 2021
  • agosto 2021
  • julho 2021
  • junho 2021
  • janeiro 2021
  • agosto 2020
  • maio 2020
  • março 2019
Copyright © 2022 Nutricionista Laís Smeha — Tema do WordPress Lyrical de GoDaddy